Przedstawiamy 3 zdrowe przepisy na energetyczne śniadanie na każdy dzień! Zdrowe śniadanie jest podstawą każdego poranka i daje mnóstwo energii. Dzieci uwielbiają je na śniadanie i Ty też je pokochasz. Przygotowanie jest bardzo proste i co najważniejsze bardzo szybkie, a bajeczne śniadanie jest na stole!
1) Mini naleśniki jagodowe z płatkami owsianymi i bananem
Co będzie potrzebne:
Składniki:
- 250 ml płatków owsianych
- 158 ml gorzkiej wody
- 2 dojrzałe banany
- wanilina – do smaku
- 1 szklanka świeżych jagód
- olej z awokado – do smażenia
Spróbuj także tego wspaniałego deseru kokosowego
Jak postępować:
1. płatki owsiane umieścić w pojemniku blendera – zmiksować na drobno, następnie przełożyć do miski i zalać gorącą wodą – wymieszać i odstawić do lekkiego napęcznienia, następnie dodać przecier bananowy, wanilinę – do smaku i dodać świeże borówki – dobrze wymieszać.
2. rozgrzać patelnię z odrobiną oleju z awokado i za pomocą łyżki formować małe placuszki – smażyć je na złoty kolor z każdej strony.
3. Po usmażeniu przenieś je na talerz i podawaj z wielką miłością i radością.
Przyjaciele, życzymy smacznego!
Przygotuj się i ty: Piernik jabłkowy z polewą czekoladową – wilgotny, prosty, szybki i pyszny.
2. Proste ciasto z płatkami owsianymi, jabłkami, żurawiną, migdałami i bananami
Co będzie potrzebne:
Składniki:
- 220 g płatków owsianych
- oliwa z oliwek – do wysmarowania formy do babki
- 2 duże jabłka
- świeży sok z cytryny
- 2 jajka
- wanilina – do smaku
- 80 g suszonej żurawiny
- 80 g płatków migdałowych
- 1 banan
Jak postępować:
1) Płatki owsiane umieścić w pojemniku blendera – zmiksować na drobno, a następnie przełożyć do miski.
2.
3. Następnie wlej przecier jabłkowy do miski z płatkami, następnie dodaj roztrzepane jajko, wanilinę – do smaku – dobrze wymieszaj, a na koniec dodaj suszoną żurawinę, płatki migdałowe i dodaj banana pokrojonego na kawałki – dobrze wymieszaj.
4. Rozłóż masę do formy do pieczenia wysmarowanej olejem i piecz w rozgrzanym piekarniku przez 40 minut w temperaturze 180°C.
5. Po upieczeniu wyjąć z formy i podawać z wielką miłością i radością.
Przyjaciele, życzymy smacznego!
3. mini placuszki bananowo-owsiane
Co będzie potrzebne:
Składniki:
- 1 filiżanka płatków owsianych
- 1 banan
- wanilina – do smaku
- olej kokosowy – do smażenia
Jak postępować:
1. płatki owsiane umieścić w pojemniku blendera – zmiksować na drobno, a następnie dodać banana, wlać wodę i dodać wanilinę – do smaku – zmiksować i przelać masę do miski.
2) Rozgrzać patelnię z olejem kokosowym i za pomocą łyżki formować małe placuszki – smażyć je na złoty kolor z każdej strony.
3. Po upieczeniu zdejmij je z patelni i podawaj z wielką miłością i radością.
Przyjaciele, życzymy smacznego!
