Jeśli szukasz świetnego przepisu na zdrową przekąskę, to koniecznie musisz wypróbować ten przepis. Owsianka bananowo-orzechowa wprawi Cię w zachwyt. Nie musisz wstawać rano, aby przygotować bogate w energię śniadanie. Zrób to wieczorem!
- 1 filiżanka płatków owsianych
- 2 banany
- 2 łyżki stołowe masła orzechowego
- 2 łyżki stołowe miodu
- 2 łyżki stołowe nasion chia
- 2 łyżki cynamonu
- 1 kubek jogurtu greckiego
- 1 szklanka wody
Płatki te są najsmaczniejsze, gdy znajdują się w lodówce przez co najmniej 8 godzin.
2. Wieczorem podziel płatki owsiane, nasiona chia i cynamon pomiędzy dwa zamykane kubki lub miseczki. Wymieszaj wszystkie suche składniki i dodaj jogurt, miód i wodę. Ponownie wymieszać.
3. Na koniec dodaj pokrojonego banana i masło orzechowe. Lekko wymieszać i odstawić do lodówki do rana.
